Exames médicos são essenciais antes de começar exercícios

 Antes de começar a praticar um esporte ou qualquer tipo de atividade física regular é recomendável a realização de exames médicos. O procedimento serve para detectar problemas que possam limitar, ou mesmo contraindicar, a realização de determinados exercícios e ajuda o indivíduo a selecionar o tipo de esporte que melhor se adapta às suas necessidades e gosto pessoal. “A atividade física é um remédio, mas deve ser praticada com responsabilidade”, diz a coordenadora de Cardiologia da Secretaria de Saúde, Edna Maria Marques.

Segundo a cardiologista, os exames médicos prévios são indispensáveis para as pessoas com mais de 30 anos de idade, que desejam iniciar a prática de exercício físico, e também para quem leva uma vida sedentária. A realização dos exames também é fundamental para as pessoas afetadas por vários tipos de problemas como doença coronária, hipertensão arterial, diabetes, obesidade, asma, dependência do tabaco, entre outras.

A médica lembra que a realização dos exames médicos é muito útil ainda para as pessoas que desejam iniciar a prática de um esporte que requer grande esforço físico e principalmente para os atletas profissionais. Nesses casos, os exames devem ser efetuados de forma mais específica e podem incluir raios-X de tórax, ecocardiograma, buscando investigar possíveis problemas genéticos e assintomáticos que não foram detectados nos demais testes.

Para crianças, adolescentes e jovens adultos saudáveis com menos de 30 anos, sem fatores de risco, a consulta médica é recomendada, embora nem sempre seja necessário realizar exames auxiliares. Nesses casos, ressalta Edna Marques, o mais importantes é colher a história familiar do paciente, fazer o exame físico, quando são verificadas a pressão arterial e a frequência cardíaca. Se houver necessidade podem ser solicitados alguns exames complementares simples, como o eletrocardiograma e análises do sangue.

Quem tem mais de 30 anos, além do exame físico e do levantamento de seus fatores de risco, deve fazer um eletrocardiograma e o teste de esforço para avaliar a resposta do aparelho cardiorrespiratório ao esforço físico. Quem não conseguir fazer o teste de esforço, segundo a médica, pode ser orientado a fazer outros exames como a cintilografia cardíaca. O objetivo de todos esses exames é detectar problemas que limitem a capacidade física do indivíduo – doenças no coração, vasos sanguíneos, pulmões e aparelho locomotor. “Após a avaliação, o médico pode fornecer informações e conselhos úteis para ajudar o paciente a selecionar a melhor atividade de acordo com a sua saúde”, ressalta Edna Marques.

A médica orienta as pessoas que desejam iniciar uma atividade física a procurar o clinico geral do centro de saúde mais próximo de sua casa. Se houver necessidade, o médico pode encaminhá-lo a um cardiologista ou a um nutricionista. “Acho que a avaliação clínica é importantíssima e os profissionais de saúde devem dar ênfase ao exame físico”, salienta. De acordo com a médica, a atividade física deve ser estimulada em todas as fases da vida, pois melhora a saúde, auxiliando na redução do colesterol, glicose, pressão arterial etc.

Entretanto, ela destaca que devem ser tomados todos os cuidados para atingir os resultados desejados. Além da avaliação médica, a pessoa deve buscar a orientação de um nutricionista, principalmente se estiver pensando em usar algum tipo de suplemento alimentar. “A melhor opção é manter uma dieta saudável”, afirma. A cardiologista lembra que os exercícios devem ser realizados no mínimo três vezes por semana, por um período de 40 minutos. Ela recomenda um dia de folga por semana e que se evite práticas esportivas sob o sol e momentos críticos do dia – das 10h às 16h. “O praticante também deve ter atenção especial à ingestão de água durante as atividades físicas, principalmente nesta época de seca em Brasília”, concluiu.