Entenda como funciona a gratuidade no transporte público aos domingos e feriados
Desde março do ano passado, o programa Vai de Graça estabelece gratuidade no sistema de transporte público coletivo do Distrito Federal aos domingos e feriados. A regra é válida para viagens em todos os modais que cobrem o território da capital federal: ônibus, BRT, micro-ônibus, Zebrinha e metrô. A medida abrange todas as linhas urbanas e rurais, em todas as regiões administrativas, sem restrições de itinerários nem limite de usos. O acesso livre se aplica a todos os passageiros, sem exigência de cadastro específico prévio. O embarque ocorre pela porta dianteira dos veículos, e os passageiros devem passar pela catraca normalmente. Quem tem Cartão Mobilidade, vale-transporte ou cartões de débito e crédito deve aproximar o dispositivo do validador. Essa etapa serve exclusivamente para liberar a entrada nos veículos e contabilizar os acessos do dia, sem gerar nenhuma cobrança ou desconto de valores. Para quem não tem nenhum tipo de cartão, a entrada também é garantida; nesses casos, a liberação da catraca é feita pelo cobrador, por meio da botoeira. A quantidade de viagens por passageiro é livre, e a troca entre diferentes meios de transporte ocorre sem a necessidade de procedimentos de integração tarifária, já que os acessos estão totalmente liberados nos dias de vigência do programa. A medida abrange todas as linhas urbanas e rurais, em todas as regiões administrativas, sem restrições de itinerários nem limite de usos | Foto: Joel Rodrigues/Agência Brasília Direito de ir e vir Desde a implantação do Vai de Graça, em março de 2025, o sistema registrou 49.617.239 acessos nos validadores. Como um mesmo indivíduo pode embarcar diversas vezes ao longo do dia, o volume de validações não equivale necessariamente ao número exato de passageiros atendidos. A isenção de tarifa resultou em um crescimento superior a 70% no uso do sistema de transporte coletivo aos domingos e feriados. Ao remover o custo das passagens, a medida facilitou a locomoção da população — em especial a de menor renda — durante os dias de folga, o que impulsionou o fluxo nas viagens. Em caso de dúvidas, reclamações ou problemas durante o uso do transporte, o passageiro deve acionar a Ouvidoria do Distrito Federal. O registro da manifestação pode ser feito pelo site do Participa DF ou pelo telefone 162. Para o atendimento, é indispensável informar a linha, o local e o horário exato da ocorrência.
Ler mais...
Dispensa de Licitação
Ler mais...
Simulado de acidente aeronáutico mobiliza forças de emergência na região central de Brasília no dia 28
Quem passar pela área central de Brasília na manhã de 28 de julho poderá observar uma grande movimentação de equipes de emergência. Viaturas, ambulâncias, agentes de trânsito, equipes policiais e, conforme o planejamento operacional, aeronaves de segurança pública participarão de um simulado de acidente aeronáutico realizado em área urbana. O exercício vai simular a queda de uma aeronave fora do sítio aeroportuário, com vítimas e fumaça cenográfica, permitindo que os órgãos envolvidos testem protocolos de atendimento, resgate, controle do tráfego e atuação integrada em uma ocorrência de grande porte. O exercício terá fogo, fumaça e vítimas cenográficos e não oferecerá risco à população | Foto: Divulgação O local exato da simulação não será divulgado antecipadamente para preservar o realismo da operação. Também não haverá utilização de fogo real nem qualquer risco para a população. Toda a atividade será acompanhada por equipes responsáveis pela segurança do exercício. Por questões de segurança, o simulado não será aberto ao público. Durante o treinamento, cerca de dez vítimas serão caracterizadas para que bombeiros e profissionais do Samu realizem os procedimentos de triagem e atendimento, enquanto as forças de segurança atuarão no isolamento da área, organização do trânsito e coordenação da resposta. Os reflexos na mobilidade devem ser pontuais e restritos ao entorno da operação e às rotas utilizadas pelos veículos de emergência, sem previsão de interdições prolongadas.
Ler mais...
Comer bem também é cuidar do intestino
Muito além de matar a fome ou controlar o peso, a alimentação influencia diretamente o funcionamento do organismo. Estudos mostram que uma alimentação rica em açúcares, gorduras e alimentos ultraprocessados, aliada à baixa ingestão de fibras, pode comprometer o equilíbrio do intestino e favorecer o surgimento de processos inflamatórios relacionados a doenças como obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares. Apesar disso, pequenas mudanças na rotina já são capazes de promover benefícios importantes para a saúde. Bilhões de microrganismos vivem no intestino e desempenham funções essenciais para o organismo. Eles auxiliam na digestão, participam da absorção de nutrientes e ajudam a proteger o corpo contra doenças. Quando essa comunidade está equilibrada, o organismo funciona melhor. No entanto, segundo a nutricionista da Unidade de Pronto Atendimento (UPA) de Vicente Pires, Bruna Pires, uma alimentação baseada em produtos ultraprocessados pode alterar esse equilíbrio. Verduras, legumes e frutas estão entre os alimentos que devem fazer parte de uma dieta saudável | Fotos: Divulgação "Esse padrão alimentar reduz as bactérias benéficas e favorece o crescimento de outras que estimulam inflamações, prejudicando a proteção natural do intestino e dificultando o funcionamento adequado do organismo", explica. Como a alimentação protege o intestino Esse desequilíbrio nem sempre provoca sintomas intensos no início, mas costuma dar sinais que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia. Inchaço abdominal, excesso de gases, prisão de ventre ou diarreia, desconforto após as refeições, sensação constante de cansaço e até uma maior frequência de infecções podem estar relacionados aos hábitos alimentares. "Preservar a saúde intestinal pode ser mais simples e acessível do que muitas pessoas imaginam. O tradicional prato com arroz, feijão, verduras e legumes continua sendo um grande aliado, assim como frutas, aveia, cereais integrais e azeite de oliva" Bruna Pires, nutricionista da Unidade de Pronto Atendimento (UPA) de Vicente Pires Bruna destaca que esses sintomas merecem atenção, pois podem indicar que o intestino não está funcionando da forma como deveria e que o organismo já sofre as consequências desse desequilíbrio. Além de participar da digestão, o intestino exerce papel importante na imunidade, na produção de vitaminas e na comunicação com o cérebro. Para a nutricionista, quando esse órgão está saudável, o organismo absorve melhor os nutrientes, fortalece as defesas naturais, reduz inflamações e favorece o bem-estar físico e emocional. "Apesar dos riscos associados aos alimentos ultraprocessados, preservar a saúde intestinal pode ser mais simples e acessível do que muitas pessoas imaginam. O tradicional prato com arroz, feijão, verduras e legumes continua sendo um grande aliado, assim como frutas, aveia, cereais integrais e azeite de oliva", afirma. Alimentos como iogurte natural e kefir, uma bebida probiótica fermentada, também ajudam a manter o equilíbrio das bactérias benéficas do intestino. A especialista ressalta, no entanto, que probióticos devem ser consumidos apenas com orientação de um médico ou nutricionista. Pequenas escolhas fazem diferença Os benefícios de uma alimentação equilibrada podem ser percebidos por quem decide mudar os próprios hábitos. Foi o que aconteceu com a empresária Samila Espíndola, de 31 anos, que cresceu consumindo muitos alimentos industrializados, mas resolveu rever a rotina alimentar ao perceber que seu corpo já não respondia da mesma forma. Uma dieta rica em alimentos ultraprocessados, açúcares refinados e baixa ingestão de fibras pode comprometer o equilíbrio do intestino e favorecer o surgimento de processos inflamatórios relacionados a doenças como obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares "Eu consumia muitos ultraprocessados. Cresci com esse hábito, mas, com o passar dos anos, fui percebendo que quanto mais eu comia esse tipo de alimento, pior meu organismo reagia. Foi aí que comecei a reduzir esse consumo e senti uma melhora significativa", relata Samila. Para Bruna Pires, cuidar da alimentação não significa abrir mão do prazer de comer, mas fazer escolhas mais conscientes na maior parte do tempo. "Substituir refrigerantes por água, incluir uma fruta entre as refeições, trocar alimentos refinados por integrais e aumentar o consumo de legumes e verduras são atitudes que, mantidas ao longo dos anos, ajudam a proteger o intestino e reduzem o risco de doenças relacionadas à inflamação", pontua. A nutricionista explica que uma boa forma de compreender essas escolhas é observar o grau de processamento dos alimentos. A classificação Nova, desenvolvida pela Universidade de São Paulo (USP) e adotada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda priorizar alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, legumes, verduras, carnes, ovos, leite e cereais integrais. Ingredientes culinários, como óleo, manteiga, açúcar e sal, devem ser utilizados com equilíbrio no preparo das refeições. Já os alimentos processados, como queijos, pães e conservas, podem fazer parte da alimentação com moderação. Os ultraprocessados, por sua vez, ricos em aditivos químicos e formulações artificiais, devem ter o consumo reduzido. Mais do que seguir tendências ou dietas da moda, manter uma alimentação equilibrada representa um investimento diário na saúde. Pequenas escolhas feitas à mesa ajudam a fortalecer o intestino, prevenir doenças e promover mais qualidade de vida. "Cada refeição oferece uma oportunidade de fortalecer o organismo, preservar a saúde e construir um futuro com mais qualidade de vida", ressalta a nutricionista.
Ler mais...
👩🏻👩🏾👩 Conselho das Mulheres na área de Segurança Pública do Distrito Federal
Ler mais...
Ação de acolhimento da população em situação de rua ocorre no Plano Piloto neste fim de semana
Neste fim de semana, a partir das 9h, servidores estarão no Plano Piloto para oferecer acolhimento e assistência social a pessoas em situação de rua que quiserem ajuda. Após o atendimento, os pertences serão transportados ao endereço indicado por eles ou, caso não haja um ponto fixo, os objetos pessoais serão levados ao depósito (SIA Trecho 4, lotes 1380/1420), para retirada em até 60 dias, sem qualquer custo para o responsável. A divulgação das ações de acolhimento segue o que foi decidido pelo Supremo Tribunal Federal (STF) no âmbito do julgamento da Arguição de Descumprimento de Preceito Fundamental (ADPF) 976. A decisão determina que o Poder Executivo Distrital divulgue “previamente o dia, o horário e o local das ações de zeladoria urbana nos seus respectivos sites” e que preste “informações claras sobre a destinação de bens porventura apreendidos, o local de armazenamento dos itens e o procedimento de recuperação do bem”. Pontos de ação no Plano Piloto para sábado (25) e domingo (26): Proximidades da Torre de TV; Subsolo da Torre de TV; Setor Comercial Sul; Centro POP 903 Sul; Vias W5 e W4 Sul, extensão da 903 à 905 e da 702 à 705; Entre o complexo CBMDF e o Terminal Asa Sul; Praça da Estação, em frente aos novos empreendimentos; Rodoviária Interestadual; Canteiro central da Epia, em frente à Primetek; Mata entre a Abin e a Rodoviária; Canteiro central da Epia, em frente à concessionária Jeep; Canteiro central da Epia, por trás da parada de ônibus próxima à concessionária Jeep; Entrequadra 110/111 Norte; SQN 116, entrada da quadra; Entre o Eixo W e o Eixão, em frente à 115 e 116 Norte; Final do calçadão da Asa Norte, Parque Deck Norte na beira do lago; DF-004, em frente ao Deck Norte; SQN 416, Bloco M; SQN 216, ao lado dos blocos A e B; SQN 406, Bloco M; L2 Norte, na altura da 602, abaixo do Serpro; 601 Norte.
Ler mais...
Como agir ao encontrar um animal silvestre em perigo no DF
Encontrar um animal silvestre dentro de casa, no quintal ou em áreas urbanas pode acontecer no Distrito Federal, especialmente durante o período de seca e nas épocas reprodutivas de algumas espécies. Nesses casos, a principal orientação é não tentar capturar, alimentar ou afugentar o animal. O procedimento recomendado é ligar para o número 190, que encaminhará a ocorrência à instituição responsável pelo atendimento. Muitos animais passam a circular em áreas urbanas em busca de alimento, água ou abrigo, fenômeno que tende a aumentar com a expansão das cidades e a redução de áreas verdes. No caso do saruê, por exemplo, o período reprodutivo no Cerrado ocorre principalmente entre julho e novembro, com pico de nascimentos em setembro. Nessa época, é mais comum encontrar adultos e filhotes próximos às áreas urbanas. A convivência entre pessoas e fauna silvestre exige cuidados para preservar a segurança de ambos. Na época de reprodução do saruê no Cerrado, que vai de julho a novembro, é mais comum encontrar adultos e filhotes da espécie próximos a áreas urbanas | Foto: Divulgação O que fazer Ao localizar um animal silvestre, a recomendação é manter distância e evitar qualquer tipo de manejo. Pessoas sem treinamento podem se machucar ou agravar a situação do próprio animal. Ao ligar para o 190, é importante informar o endereço completo, um ponto de referência e o tipo de animal, caso seja possível identificá-lo. Também é essencial informar o local exato onde ele está, se apresenta ferimentos ou oferece risco e, ainda, se há pessoas vulneráveis nas proximidades. Enquanto a equipe especializada não chega, o ideal é isolar a área, impedindo a aproximação de pessoas e animais domésticos, mas sem cercar o animal ou bloquear uma eventual rota de fuga. Se ele conseguir deixar o local naturalmente, não é necessário interferir. Quando o animal envolvido é potencialmente perigoso, como serpentes, tamanduás, capivaras, javalis ou outros mamíferos de maior porte, a orientação é redobrar os cuidados. A recomendação principal é aguardar a chegada da equipe de socorro. Ao localizar um animal silvestre, a recomendação é manter distância e pedir ajuda pelo 190. Pessoas sem treinamento correm o risco de se machucar | Foto: Divulgação Outro ponto importante é manter cães e gatos sob supervisão, preferencialmente com coleiras de identificação e sem acesso livre às ruas. Ataques domésticos estão entre as causas frequentes de animais silvestres feridos. Também é fundamental não abandonar animais domésticos, prática que causa impactos sobre a fauna nativa, favorecendo confrontos, competição por alimento e transmissão de doenças. Quando não intervir Também é válido lembrar que nem todo animal parado está ferido. Um animal que permanece imóvel, apático ou não reage à presença humana pode estar machucado, mas essa não é uma regra. Algumas espécies utilizam mecanismos naturais de defesa, como no caso do saruê, que pode apresentar a chamada “tanatose” — um comportamento em que simula estar morto para afastar possíveis predadores. Outras situações podem não exigir o resgate do animal, como as aves que constroem ninhos em telhados ou outras estruturas da residência. A orientação é aguardar até que os filhotes deixem o ninho naturalmente, visto que a remoção de ninhos é infração ambiental. Após a saída das aves, o morador pode adotar medidas para evitar novas ocupações, como limpar o local e vedar frestas com telas ou espuma expansiva. Já em situações de animais vivendo próximos a residências ou causando conflitos frequentes, como primatas acessando apartamentos ou animais utilizando telhados como abrigo, o cidadão pode solicitar orientação técnica. Dependendo do caso, uma equipe realiza vistoria no imóvel e indica medidas específicas de manejo. O contato pode ser feito pelo WhatsApp (61) 99148-73064. Entre as medidas preventivas estão podar galhos próximos às janelas para dificultar o acesso de primatas, instalar telas de proteção, manter o lixo fechado e evitar deixar ração de animais domésticos exposta.
Ler mais...
SMU tem alterações no trânsito para Corrida Poupex 2026 no sábado
Ler mais...