Cuidados com trilhas e cachoeiras no período chuvoso garantem segurança a visitantes
Com o início do período chuvoso, o Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal (CBMDF) reforça o alerta para os cuidados necessários ao visitar trilhas e cachoeiras. Nesta época do ano, o aumento do volume de água nos rios e quedas-d’água eleva o risco de deslizamentos de terra, escorregamentos, quedas e afogamentos. Planejar o passeio, acompanhar as condições climáticas e observar atentamente o comportamento do ambiente natural são algumas dicas | Foto: Geovana Albuquerque/Agência Brasília Segundo a corporação, a principal forma de evitar acidentes é por meio da prevenção. Planejar o passeio, acompanhar as condições climáticas e observar atentamente o comportamento do ambiente natural são algumas atividades que fazem a diferença na segurança de quem busca lazer em áreas abertas. Prepare-se “É importante perceber qualquer alteração no tempo, como nuvens escuras e relâmpagos e observar qualquer mudança no rio ou córrego” Major Walmir Oliveira, do CBMDF De acordo com o major Walmir Oliveira, do CBMDF, as ocorrências envolvendo cabeças-d’água são recorrentes no Distrito Federal, principalmente durante o período de chuvas mais intensas. “Esses acidentes ocorrem por causa de enxurradas fortes e repentinas, e, infelizmente, é comum registrarmos casos de pessoas levadas pela força da correnteza", aponta. “A cabeça-d’água se forma quando a chuva cai na cabeceira do rio e aumenta o volume e a velocidade da água, mesmo a quilômetros de distância do local onde o visitante está; por isso, é importante perceber qualquer alteração no tempo, como nuvens escuras e relâmpagos e observar qualquer mudança no rio ou córrego”, complementa o major. Aqui no Distrito Federal, entre os pontos que já registraram incidentes estão trechos do Rio Paranoá, próximo da barragem, e córregos nas regiões do P Norte e P Sul. O major Walmir Oliveira destaca que, ao chegar em um local de banho, é essencial observar o nível da água, identificar possíveis rotas de fuga e combinar sinais sonoros de emergência, como o uso de apito. [LEIA_TAMBEM]“É importante estudar o local antes de ir, verificar as orientações do próprio atrativo e, se for um espaço pouco conhecido, pesquisar mapas, riscos e a melhor época para a visita — e, claro, se houver qualquer mudança repentina na previsão do tempo, o mais prudente é adiar o passeio e não se colocar em risco”, reforça o militar.
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Concessionária de energia alerta: pets e eletricidade são combinação perigosa
O Brasil está entre os países com mais animais de estimação no mundo. São mais de 160 milhões de pets convivendo com famílias em todo o país, de acordo com a Agência Senado de Notícias. Diante desse cenário, a Neoenergia Brasília chama atenção para um ponto muitas vezes negligenciado: a segurança elétrica nos lares que têm cães e gatos. Max, o mascote da campanha da concessionária, já virou personagem conhecido na mídia e ajuda a conscientizar sobre os riscos da proximidade de pets com redes de energia elétrica | Foto: Divulgação/Neoenergia “Muitas situações perigosas podem ser evitadas com atitudes básicas, mas essenciais, especialmente em ambientes com pets” Antonio Ribeiro, gerente de Desempenho do Negócio da Neoenergia Curiosos por instinto, os pets podem morder fios, se enroscar em extensões ou brincar perto de equipamentos ligados, situações que oferecem riscos graves, como choques, queimaduras e curtos-circuitos. Para evitar acidentes, a distribuidora reforça orientações simples e eficazes que ajudam a proteger toda a família – incluindo os animais. “A segurança começa dentro de casa”, alerta o gerente de Desempenho do Negócio da Neoenergia Brasília, Antonio Ribeiro. “Muitas situações perigosas podem ser evitadas com atitudes básicas, mas essenciais, especialmente em ambientes com pets. Nosso papel é conscientizar a população e incentivar a prevenção.” [LEIA_TAMBEM]Entre as principais recomendações, estão manter fios organizados e fora do alcance, usar canaletas ou protetores, desconectar aparelhos da tomada quando não estiverem em uso e fazer vistorias periódicas para identificar possíveis danos na fiação. Outro cuidado importante é investir em tomadas com trava de segurança, principalmente em residências com filhotes. Em caso de acidentes com eletricidade, a orientação é desligar o disjuntor imediatamente e acionar o socorro. Nunca toque na pessoa ou animal enquanto estiverem em contato com a fonte elétrica. Vira-lata caramelo Como parte da campanha de conscientização, a Neoenergia apresenta o mascote Max, um vira-lata caramelo que, ao lado de um eletricista da empresa, ensina de forma leve e educativa como evitar acidentes com energia. A ação, batizada de “Amigo de Verdade”, já está sendo veiculada em escolas, rádios, redes sociais e outros canais de comunicação. Com linguagem acessível e foco nas famílias, a campanha amplia o alcance da cultura de segurança elétrica, reforçando o compromisso da distribuidora com os mais de 3 milhões de moradores do Distrito Federal. *Com informações da Neoenergia
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Distrito Federal e mais 11 estados são atingidos pela terceira onda de calor do ano
Uma nova onda de calor chega ao Distrito Federal, e, com a sensação térmica elevada e a intensa exposição ao sol, é necessário atenção redobrada para manter a saúde e evitar sintomas comuns nesse período, como cansaço e dores de cabeça. Esta é a terceira vez que as temperaturas altas atingem o território brasileiro desde o começo do ano. A previsão do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) é que as temperaturas sigam intensas até o fim da semana em áreas do Sul, Sudeste e Nordeste, com máximas que podem ficar mais de 5°C superiores à média climatológica para o período. Temperaturas altas expõem as pessoas a diversos riscos, alerta a Defesa Civil | Foto: Joel Rodrigues/Agência Brasília “Os alertas têm por objetivo a proteção da população e a informação sobre os riscos mais altos nesse período de calor. Usamos a prevenção para mitigar as consequências que as temperaturas mais elevadas podem trazer” Capitão Mauro Coimbra, gerente da Defesa Civil A Subsecretaria do Sistema de Defesa Civil (Sudec), vinculada à Secretaria de Segurança Pública (SSP-DF), segue as recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) e monitora continuamente as condições climáticas do DF aferidas pelo Inmet. Quando observados índices inferiores a 30% persistentes por dois dias consecutivos, a pasta emite alertas à comunidade. Os alertas são enviados por SMS, destacando a importância dos cuidados necessários neste período. Para recebê-los, é preciso fazer um cadastro prévio, enviando o CEP para o número 40199. O gerente da Defesa Civil, capitão Mauro Coimbra, reforça: “Os alertas têm por objetivo a proteção da população e a informação sobre os riscos mais altos nesse período de calor. Usamos a prevenção para mitigar as consequências que as temperaturas mais elevadas podem trazer”. Entre as principais orientações da Defesa Civil estão manter a atenção com a hidratação de recém-nascidos, crianças, idosos e doentes; evitar a exposição direta ao sol nos horários de maior calor; usar roupas leves e arejadas e também utilizar umidificadores de ar ou toalhas molhadas. Com as altas temperaturas, também é inadequado deixar crianças ou animais no interior de veículos estacionados. Em situações de risco, a população deve acionar o Corpo de Bombeiros (CBMDF) pelo telefone 193. Cuidados com a saúde A chefe do serviço de Nefrologia do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), Núbia Moreira, afirma que durante o calor a perda de água pelo organismo é maior, aumentando a chance de desidratação: “As consequências são maiores chances de dor de cabeça, fraqueza, tontura, cansaço, cãibras e ressecamento da boca e pele, além da possibilidade de sintomas mais graves, como a queda brusca da pressão arterial, confusão mental, coma e até morte. A desidratação é mais comum em pacientes pediátricos e idosos, por isso é importante manter atenção redobrada com essa faixa etária”. Confira, a seguir, quatro dicas importantes com os principais cuidados que a população deve ter nesse período mais quente, de acordo com a especialista da área de saúde. Hidratação Uma das principais recomendações é manter bom nível de hidratação; cada pessoa deve ingerir uma média de 35ml de água por quilograma de peso, diariamente | Foto: Lúcio Bernardo Jr./Agência Brasília Manter-se hidratado é essencial, sendo indicado tomar muita água durante o dia, mesmo sem sentir sede. Cada pessoa deve ingerir uma média de 35ml por quilograma de peso diariamente; em dias quentes, esse valor pode extrapolar essa quantidade. Para uma pessoa de 60 kg, seriam 2,1 litros de água por dia. As exceções ficam para pacientes com restrição da ingestão hídrica (com deficiência da função renal que não conseguem eliminar líquido adequadamente pela urina) ou aqueles com insuficiência cardíaca, que também podem apresentar dificuldades – como inchaço e cansaço, a depender da quantidade de líquido ingerida. Também é primordial ter atenção ao consumo excessivo de álcool, visto que bebidas alcoólicas causam desidratação por ser uma substância diurética que aumenta o fluxo urinário. Logo, é importante que a pessoa que decida consumir álcool também opte por beber água constantemente. Alimentação balanceada A alimentação também precisa ser pensada para dias mais quentes, dando preferência para alimentos leves, de digestão mais rápida e ricos em água. Evitar consumo excessivo de sal que pode ajudar na retenção hídrica, aumentando a sede e necessidade do organismo por água. Optar por uma alimentação leve e rica em frutas, verduras e legumes ajuda não só a minimizar os sintomas causados pelo calor, mas também a manter o sistema imunológico preparado para enfrentar adversidades que podem surgir nesse período. Evitar esforços Outra dica importante é evitar esforço extenuante ou atividade física nos horários mais quentes do dia, interrompendo a atividade imediatamente sempre que sentir cansaço excessivo, dificuldade para respirar ou tontura durante o exercício. Roupas leves e baixa exposição ao sol É recomendado ter atenção às vestimentas, preferindo roupas mais frescas e tecidos mais naturais, como algodão e linho, evitando peças que esquentam mais como as que possuem poliéster na composição. A pele também requer proteção especial. Para uma proteção maior do corpo contra os raios solares, além do filtro solar, é recomendado o uso de roupas com fatores UV certificados. Esse material protege até 98% dos raios que atingem a pele, sendo indicado principalmente para crianças e idosos. Chapéus e bonés devem ser incluídos como parte da proteção. Outras orientações da Secretaria de Saúde (SES-DF) e da Defesa Civil incluem evitar a exposição ao sol entre as 10h e as 16h, reaplicar o filtro solar a cada duas horas ou após contato com água ou suor, manter uma boa hidratação, usar hidratante facial e corporal à noite, buscar sombras e evitar exposições diretas ao sol. A desidratação devido à exposição excessiva ao sol pode causar queimaduras e insolação, ocasionando sintomas como náuseas, vômitos, diarreias e até arritmias. Caso apresente qualquer um desses sinais, a pessoa deve procurar a unidade básica de saúde (UBS) ou, em casos de emergência, a unidade de pronto atendimento (UPA) mais próxima.
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GDF usa WhatsApp para enviar alertas e dicas nutricionais a beneficiários do Cartão Prato Cheio
Além dos R$ 250 para a compra de alimentos, as cerca de 100 mil famílias atendidas pelo Cartão Prato Cheio contam com mais um auxílio. Por meio do WhatsApp, a Secretaria de Desenvolvimento Social do Distrito Federal (Sedes) envia dicas e orientações nutricionais. O canal também é usado para envio de alertas e informações sobre o programa. Um desses possíveis alertas é sobre o prazo para a retirada do cartão. “Pela legislação, o usuário tem o período de dois meses para busca e desbloqueio desse cartão nas agências bancárias. Após esse prazo, caso ele não faça essa retirada e o desbloqueio do cartão, todo dinheiro é estornado para as contas do GDF e abre vaga para uma nova solicitação, para uma nova pessoa entrar no programa. Então, um dos objetivos é fazer essa busca ativa para que, realmente, os usuários saibam que foram contemplados e que o prazo está correndo para que eles façam a retirada e o desbloqueio dos cartões”, explica a diretora de Programas Sociais de Segurança Alimentar e Nutricional da Sedes, Tatieli Paz. Beneficiária do Cartão Prato Cheio, Sueli Flores diz que as mensagens enviadas pelo WhatsApp oficial ajudam a escolher alimentos e a economizar | Foto: Joel Rodrigues/Agência Brasília O número de telefone usado para envio dessas mensagens é aquele informado no momento do cadastro no programa. Por isso, a diretora enfatiza a necessidade de manter essas informações atualizadas: “Para que, quando for necessário, a gente consiga ter a efetivação da comunicação com eles. E essas mensagens são enviadas em parceria com a Secretaria de Economia, onde eles possuem esses disparos eletrônicos oficiais do GDF para o cidadão. Então, todas as vezes que a gente, Secretaria de Desenvolvimento Social, precisa conversar com o cidadão de uma forma clara, de uma forma efetiva, e também prezando pela confiabilidade na mensagem, a gente utiliza esse canal da Secretaria de Economia que já faz isso com toda a expertise para o cidadão do Distrito Federal”. Os contemplados do Cartão Prato Cheio recebem, a princípio, nove parcelas de R$ 250. Depois disso, precisam passar por novo atendimento socioassistencial para análise quanto à permanência no programa. Apenas em setembro, foram investidos R$ 24,8 milhões no pagamento do benefício às cerca de 100 mil famílias inscritas Por falar em confiabilidade, a secretária de Desenvolvimento Social, Ana Paula Marra, reforça que os usuários precisam estar atentos aos elementos que garantem que a mensagem realmente é de procedência do GDF. “É importante que quem receba a mensagem se atente ao símbolo azul que fica no alto, à direita. Primeiro, porque vai ser a certeza de que não é um golpe como tantos que existem na internet. Em segundo, porque geralmente vai ser uma informação importante para os beneficiários. Outro dia, uma moça me contou que soube que tinha sido contemplada quando recebeu a mensagem. Então, as redes sociais são mais uma forma que a Sedes tem utilizado para garantir a segurança alimentar e nutricional das famílias vulneráveis”, aponta. Para a pasta, a avaliação é de que a iniciativa tem sido bem-sucedida. Entre os bons resultados, segundo Tatieli Paz, está uma redução nos números de cartões esquecidos. “A gente consegue ver a efetivação da política pública e o acesso do beneficiário a essa política de segurança alimentar e nutricional. É muito bom saber que o usuário realmente tem acesso e consegue ser bem informado pelos nossos disparos oficiais sobre o programa Cartão Prato Cheio. E tem também a construção de hábitos alimentares saudáveis. À medida que a gente também consegue utilizar esse canal de comunicação para disparar mensagens de cunho nutricional, incentivando sempre hábitos alimentares adequados, sempre prezando pelos alimentos in natura, sempre prezando por essa cultura alimentar saudável, a gente consegue também fazer uma efetivação da política de segurança alimentar e nutricional à população do Distrito Federal”, arremata a diretora. Entre os beneficiários satisfeitos está Sueli Araújo. Moradora da Ceilândia, a dona de casa conta que o programa “é uma ajuda e tanto” e garante ler todas as mensagens que chegam pelo WhatsApp oficial “de cima a baixo”: “[Tem mensagem sobre] como escolher fruta, o que cabe no seu bolso, saber escolher as frutas da época, que é mais barata. Ajuda, com certeza. Ainda mais na época que tem frutas de promoção. É bom que a pessoa fica atenta, já fica sabendo das coisas. Para mim, é tudo de bom”. Cartão Prato Cheio O programa Cartão Prato Cheio foi criado no fim de 2021, com objetivo de assegurar o direito à alimentação da população em vulnerabilidade social. Podem se cadastrar moradores do DF em situação de insegurança alimentar, com renda familiar igual ou inferior a meio salário mínimo por pessoa e que estejam inscritos no Cadastro Único para os Programas Sociais do Governo Federal (CadÚnico) ou no Sistema da Assistência Social da Sedes. Os contemplados recebem, a princípio, nove parcelas de R$ 250. Depois disso, precisam passar por novo atendimento socioassistencial para análise quanto à permanência no programa. Apenas em setembro, foram investidos R$ 24,8 milhões no pagamento do benefício às cerca de 100 mil famílias inscritas.
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Lançado Guia de Uso da Linguagem Simples na área de Educação
Com o intuito de promover uma comunicação assertiva, direta e inclusiva, a Secretaria de Educação do Distrito Federal (SEEDF) lançou o Guia de Uso da Linguagem Simples. O documento, divulgado para todas as áreas da pasta, visa facilitar a troca de informações entre os diversos públicos-alvos da instituição: crianças, jovens, professores, pais, avós, além do público interno que trabalha em áreas diversas e utiliza diferentes linguagens técnicas. Documento foi divulgado para todas as áreas da Secretaria de Educação do Distrito Federal | Imagem: Divulgação/SEEDF A iniciativa é uma parceria da Assessoria de Comunicação e da Ouvidoria da SEEDF e tem como seu maior pilar facilitar a compreensão de informações pelo leitor, sem necessidade de releitura de textos. O documento traz dicas práticas de como utilizar a linguagem simples e um passo a passo de cinco etapas para adequação dos textos. Com a disponibilização do Guia, as unidades escolares, coordenações regionais de ensino (CREs) e unidades administrativas da sede da SEEDF ficam responsáveis por aplicar o uso da linguagem simples nos respectivos documentos. Ana Carolina Rocha, assessora especial de Comunicação da SEEDF e idealizadora do Guia, ressalta que uma boa comunicação é essencial para a entrega de serviços de qualidade. “Com a linguagem simples é possível informar ao cidadão sobre as políticas públicas de maneira clara e objetiva para que ele possa conhecer e utilizar os serviços ofertados com plenitude”, acredita. “A linguagem simples aproxima o governo dos cidadãos. Precisamos comunicar o que for necessário de forma assertiva e clara para dar celeridade aos questionamentos e pleitos dos cidadãos e, até mesmo, dos servidores que nos procuram”, comenta a ouvidora da SEEDF, Evelyne Queiroz. Veja algumas das vantagens do uso da linguagem simples: • Facilita a participação e o controle da gestão pública pela população • Reduz a necessidade de intermediários entre o governo e a população • Direito do usuário de adequada prestação de serviços • Tem como foco os cidadãos e a geração de valor • Facilita a comunicação interna e o entendimento das informações. *Com informações da SEEDF
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Distrito Federal tem opções diversas para quem quer sossego no Carnaval
Para quem prefere curtir um Carnaval tranquilo, longe dos confetes e das purpurinas, há destinos no Distrito Federal que garantem um feriado com diversão e sossego. A Agência Brasília reúne algumas alternativas para quem quer fugir da agitação carnavalesca. Entre as opções estão trilhas, cachoeiras, parques, turismo religioso e diversão para toda a família. Na rota do Lago Oeste, os visitantes têm a oportunidade de fazer passeios, explorar trilhas, descansar e aproveitar a gastronomia do Núcleo Rural Lago Oeste | Foto: Geovana Albuquerque/Agência Brasília A Secretaria de Turismo do DF (Setur-DF) oferece uma série de rotas turísticas com destinos e atrativos para todos os gostos. Voltadas para aqueles que preferem o sossego à muvuca, estão as rotas do Lago Oeste, do Cerrado e a da Paz. Elas reúnem aventuras e passeios na natureza e, para aqueles que buscam a espiritualidade, uma série de templos religiosos. Nos mini guias constam endereços, horários, custo de entrada e telefones de contato de cada local. “Brasília oferece uma variedade de roteiros que atendem a todos os gostos. Para aqueles que não apreciam ir a festas, pular em bloquinhos ou participar dos festejos mais tradicionais do Carnaval, há a oportunidade de explorar e apreciar outros segmentos do turismo em nossa capital. A Secretaria de Turismo disponibiliza diversas rotas de destinos que oferecem aventura e refúgios em meio à natureza rural, entre outras opções”, destaca o secretário de Turismo do DF, Cristiano Araújo. Amantes da Natureza Na rota do Lago Oeste, os visitantes têm a oportunidade de fazer passeios, explorar trilhas, descansar e aproveitar a gastronomia do Núcleo Rural Lago Oeste, região pertencente a Sobradinho, que abrange uma área situada entre a Reserva Biológica da Contagem e o Parque Nacional de Brasília. Para aqueles que desejam assistir ao pôr do sol, curtir a natureza e, quem sabe, fazer um piquenique, todos os parques estarão de portas abertas | Foto: Paulo H. Carvalho/Agência Brasília Já a rota do Cerrado é ideal para os amantes da natureza, com opções de locais variadas como a Floresta Nacional de Brasília, Salto do Tororó, Zoológico de Brasília, Chapada Imperial, Jardim Botânico, entre outros. Se a vontade é de dar um mergulho, o Parque Nacional de Brasília, conhecido como Água Mineral, é uma ótima opção. A entrada de visitantes é aberta das 6h às 16h, com os portões podendo fechar mais cedo se atingir a lotação máxima (1.500 pessoas). As piscinas funcionam até as 17h. Aventureiros podem explorar alguma das três trilhas do local, com 5 km, 10 km e 15 km de extensão, que podem ser percorridas a pé ou de bicicleta. A entrada custa R$ 18 para brasileiros de 12 a 59 anos, sendo gratuita para crianças até 11 anos e idosos acima de 60 anos. O Salto do Tororó, localizado entre a BR-251 e a DF-140, em Santa Maria, também é uma alternativa popular. A região é um dos locais mais procurados para banhos de cachoeira e ecoturismo no DF. Bastante frequentado por praticantes de rapel e mountain bike, o local também oferece aventuras para toda a família. Para aqueles que desejam assistir ao pôr do sol, curtir a natureza e, quem sabe, fazer um piquenique, todos os parques estarão de portas abertas. A Ermida Dom Bosco (aberta todos os dias, das 6h às 20h) e o Parque Morro da Asa Delta (aberto todos os dias, das 6h às 18h), por exemplo, oferecem belas vistas da cidade e extensa área de Cerrado nativo, além de ciclovias, trilhas e vias para caminhada. [Relacionadas esquerda_direita_centro=”esquerda”] Lazer e Paz As pessoas que preferem um passeio familiar com as crianças, o Jardim Botânico de Brasília funcionará normalmente nos dias 10, 11, 13 e 14, das 9h às 17h. Como de costume, na segunda-feira (12), estará fechado para manutenção. O espaço reúne pontos gastronômicos, oferecendo café da manhã, brunch, almoço e lanches, além de belas paisagens. Outro ponto que faz a alegria da criançada é a Fundação Jardim Zoológico de Brasília, que estará aberta normalmente, das 8h30 às 17h, com a bilheteria fechando às 16h. Os ingressos de sexta a domingo e feriados custam R$ 10 (inteira). A Setur também conta com roteiros destinados a quem procura retiro espiritual, místico, com diferentes manifestações culturais, doutrinas e religiões. A rota da Paz reúne diversos templos e igrejas. Nos mini guias, os visitantes recebem informações sobre lugares como a igreja Nossa Senhora de Fátima (307/308 Sul); o Santuário Dom Bosco (702 Sul) e a Catedral Metropolitana. O Templo da Boa Vontade, por exemplo, preparou uma programação especial. E ficará aberto todos os dias, das oito da manhã às 20 horas. A nave, ambiente principal, ficará aberta 24 horas para receber os peregrinos.
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Saiba quais são os principais cuidados durante o período de amamentação
Durante o período da amamentação, a mulher, assim como na gravidez, precisa tomar cuidado com o que consome, seja alimentos, bebidas ou produtos, como cosméticos, pois as substâncias chegam ao bebê por meio do leite materno. No Agosto Dourado, mês da campanha que incentiva o aleitamento, a Secretaria de Saúde do Distrito Federal (SES-DF) divulga orientações importantes. Uma das orientações é respeitar a vontade do bebê, que, nos primeiros meses, deve poder mamar sempre que quiser | Foto: Breno Esaki/Arquivo Agência Saúde Durante a amamentação, a atividade metabólica da mulher aumenta e ela gasta mais calorias. Referência técnica distrital (RTD) e colaboradora em ginecologia, a médica Fabyanne Mazutti recomenda o consumo de proteínas, como carnes magras, ovos e leguminosas, e indica a ingestão de fibras, que proporcionam saciedade, além de carboidratos integrais e verduras, frutas e legumes. Durante a amamentação, alerta ela, deve ser redobrado o cuidado com o uso de qualquer medicamento. “Converse com seu médico”, aponta Fabyanne. “Pergunte sobre tudo, não use nenhum medicamento sem orientação. No caso de cremes e outros cosméticos, também é preciso ter cuidado. É natural que a mulher queira elevar sua autoestima e busque recursos cosméticos ou estéticos – por isso, é importante consultar o médico”. Vacinas em dia A amamentação é uma forma de ligação direta entre mãe e filho, portanto, é importante que ela esteja em dia com a saúde e que o calendário de vacinas esteja completo. “O leite materno é importante justamente porque carrega um grande repertório de anticorpos, acumulados ao longo da vida da gestante”, explica a médica. Inclusive para quem amamenta, ela reforça que as vacinas são seguras: “A vacina contra a covid-19, por exemplo, que é uma dúvida de muitas mães, é aplicada em lactantes desde que elas foram aprovadas ao redor do mundo. O que a gente observa é que são tão seguras quanto para qualquer outra mulher, não há nenhum risco específico envolvendo lactantes que passaram do período do puerpério”. [Relacionadas esquerda_direita_centro=”direita”] Benefícios Além de essencial para o bebê, amamentar também é bom para a saúde da mulher, pois reduz o sangramento pós-parto e diminui as chances de desenvolver câncer de mama e de ovário, diabetes e infarto do coração. A amamentação ainda ajuda a eliminar o peso ganho durante a gravidez. Para se preparar para a amamentação, lembra Fabyanne, é fundamental ter informações ainda na gestação. “O Sistema Único de Saúde [SUS] oferece um pré-natal de qualidade, com uma equipe multiprofissional que conversa com a família gestante – afinal, a responsabilidade não é só da gestante –, e a prepara para as demandas que vão chegar junto com o bebê”, pontua. Veja, abaixo, as principais dicas para a amamentação. ? A amamentação não deve doer e nem machucar o peito. Se está machucando, é importante procurar ajuda em uma unidade básica de saúde (UBS) ou em um Banco de Leite Humano; ? Ofereça somente leite materno até os 6 meses de vida do bebê. Não dê água, chás, outros leites ou qualquer outro alimento nesse período; ? O leite materno nunca é fraco, sendo sempre adequado ao desenvolvimento do bebê. Nos primeiros dias, a produção é pequena, e esse leite, chamado de colostro, tem alto valor nutritivo, suficiente para atender às necessidades do bebê; ? Nos primeiros meses, o bebê ainda não tem horário para se alimentar – portanto, deve mamar sempre que quiser; ? A pílula contraceptiva só pode ser administrada 40 dias após o nascimento da criança. Deve-se ter atenção à composição do medicamento, pois nem todos são liberados durante a amamentação; ? Encontre um lugar reservado em casa, tire o sutiã e tome sol nos seios. Os médicos indicam uma exposição de dez minutos por dia. O horário ideal é entre as 8h e 10h ou entre as 15h e as 16h; ? Evite sutiãs ou cintos de seguranças que comprimam muito a mama, pois a pressão favorece a retenção láctea; ? Não use medicamentos sem prescrição de um médico. Alguns podem interferir na amamentação. Também é preciso ter cuidado com produtos cosméticos, inclusive protetor solar, e verificar se o uso é indicado; ? Não é recomendado fazer dietas restritivas para emagrecimento. A mulher que amamenta precisa ter uma alimentação saudável; ? Não consuma bebidas alcoólicas e cigarros. *Com informações da Secretaria de Saúde
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Cuidados para o uso seguro de fogos de artifício nas festas de fim de ano
A chegada de um novo ano costuma ser celebrada com muita festa, espumante e fogos de artifício. Apesar da beleza que trazem à comemoração, os fogos podem ser um perigo para quem os manuseia. Queimaduras e até dilaceração de membros podem ocorrer devido ao mau uso desses equipamentos. Espetáculo de luzes requer cuidados redobrados no manuseio do material | Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil Há uma série de cuidados que devem ser tomados para que a utilização dos fogos de artifício seja feita com segurança, evitando acidentes. Para garantir a proteção de quem quiser utilizar os fogos, é importante procurar comprar o material apenas em lojas credenciadas e itens com certificado de autorização do Exército Brasileiro, orienta o capitão Fábio Bohle, do Corpo de Bombeiros do Distrito Federal (CBMDF). [Olho texto=”“É necessário usar os fogos com o suporte, que geralmente é fornecido pela fábrica”” assinatura=”Capitão Fábio Bohle, do CBMDF” esquerda_direita_centro=”direita”] “A outra recomendação é que dê preferência para os fogos só com o efeito visual e não com os estampidos que podem incomodar animais e pessoas com deficiência”, complementa o militar. “A gente ainda costuma orientar para atenção redobrada à questão do material em si, [a importância de] avaliar se está em boas condições.” Em relação ao manuseio, o gestor orienta que seja feito com bastante atenção, seguindo as recomendações do fabricante e nunca diretamente em contato com as mãos ou na direção das pessoas. “É necessário usar os fogos com o suporte, que geralmente é fornecido pela fábrica”, atenta. O capitão também lembra que o material não deve ser manejado próximo a aglomerações e que crianças só devem utilizar fogos sob supervisão de adultos. De acordo com o gestor, muitos acidentes acontecem devido a falhas ou efeito retardado dos fogos de artifício. Quando isso ocorre, os fogos não devem ser reutilizados, devendo ser imersos em um balde de água para evitar explosão. No caso de acidentes, a pessoa deve ligar para o telefone 193 e acionar o atendimento do Corpo de Bombeiros. Antes do socorro, os ferimentos podem ser lavados com água corrente e protegidos com um pano limpo umedecido com água filtrada. Dicas de segurança ? Comprar os fogos de artifício em lojas credenciadas pelo Exército Brasileiro ? Optar pelos fogos silenciosos, em respeito a pessoas com deficiência e animais ? Ler o manual de instruções antes de iniciar o manuseio do material ? Sempre utilizar o suporte para as mãos na hora de manejar os fogos ? Não soltar os fogos em direção a pessoas nem em locais de muita aglomeração ? Se o fogo falhar, emergir imediatamente o item em um balde com água ? Crianças só devem utilizar os fogos supervisionadas por adultos ? Em caso de acidentes, ligar para o 193 e acionar o Corpo de Bombeiros
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Em temporada de chuva, redobre os cuidados ao dirigir pelas ruas do DF
Fim de ano é época de chuvas intensas e constantes no Distrito Federal, o que requer atenção redobrada principalmente para quem dirige. Baixa visibilidade, pista molhada e o acúmulo de água em determinados pontos da via deixam a direção mais perigosa e exigem cuidados especiais dos condutores. Motoristas devem reduzir a velocidade, pois riscos de acidentes aumentam com a pista molhada | Foto: Joel Rodrigues/Agência Brasília Pedestres também devem tomar precaução: devido à baixa visibilidade, há maior risco de os condutores não notarem a presença de quem atravessa as vias. Por isso, é fundamental utilizar as faixas de pedestres para dar sinal de vida e procurar fazer a travessia com segurança. De olho na segurança, o Detran orienta motoristas para, em dias chuvosos, redobrar os cuidados. Veja abaixo as principais dicas para evitar acidentes nesse período. ? Mantenha uma distância maior do veículo da frente. Isso reduz o risco de colisão e evita acidentes, caso seja preciso frear de forma brusca ? Reduza a velocidade gradualmente, evitando colisões provocadas por freadas bruscas e pista escorregadia. Pise no freio de forma gradual até chegar a uma velocidade adequada. Além disso, nunca dirija em alta velocidade ? Nunca use os freios em caso de aquaplanagem. Nessas situações, mantenha a calma e o volante firme, tire o pé do acelerador, não pise no freio e não movimente o volante bruscamente, até que os pneus voltem a ter contato com o solo e o controle do carro esteja novamente em suas mãos ? Mantenha os faróis baixos ligados. O recurso aumenta a visibilidade do veículo e facilita a identificação de poças d’água e trechos alagados. Evite usar o farol alto, pois o reflexo da luz ofusca a visão dos demais motoristas ? Acione o limpador de para-brisa, que deve ter as borrachas das palhetas sempre limpas para aumentar a eficiência ? Evite o embaçamento do vidro – mantenha o ar-condicionado ligado e acione o desembaçador elétrico traseiro (nos carros que possuem esse equipamento) ou use o ventilador. Evite passar a mão no vidro para desembaçar, pois isso piora a visibilidade ? Confira a qualidade dos pneus, observando o índice de desgaste. Pneus lisos perdem a aderência com o solo, principalmente se a pista estiver molhada, dificultando a frenagem em segurança ? Motociclistas devem evitar enfrentar chuva forte; é melhor esperar em algum local seguro até que a chuva passe. É fundamental que o motociclista esteja bem-equipado, utilizando capacete com viseira adequada ou óculos de proteção, além de capa de chuva, jaqueta, luvas e botas. *Com informações do Detran
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Seca e calor têm escalada no DF. Proteja-se!
Brasília, 8 de agosto de 2022 – O mês de agosto dá as boas-vindas no Distrito Federal e, ao paralelamente, os efeitos da seca já são sentidos pelo brasiliense. Episódio que se repete a cada ano. Umidificadores, protetores labiais e a garrafinha d’água são os acessórios mais usados nesta época de estiagem, que deve permanecer pelo menos até setembro na capital. Beber água o dia inteiro é um cuidado básico contra a desidratação | Foto: Breno Esaki/Arquivo Agência Saúde De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), o último registro de chuva no DF ocorreu em 17 de maio. Sendo assim, são mais de 85 dias sem pingar uma gota de água por aqui. A temperatura vem avançando na casa dos 30ºC, e a sensação de calor é grande. A umidade relativa do ar despenca. É necessário se proteger, principalmente, em uma época em que as doenças respiratórias aumentam, alerta a Secretaria de Saúde (SES). [Olho texto=”“Os quadros de alergia se agravam com o excesso de poeira no DF. Sinusite, influenza, asma, por exemplo, se tornam bem mais frequentes”” assinatura=”Ana Helena Germoglio, infectologista da Secretaria de Saúde” esquerda_direita_centro=”direita”] “A produção de muco pelo organismo diminui neste tempo seco, e ele funciona como uma barreira de proteção contra infecções respiratórias”, explica a infectologista da SES Ana Helena Germoglio. “Os quadros de alergia se agravam com o excesso de poeira no DF. Sinusite, influenza [gripe], asma, por exemplo, se tornam bem mais frequentes” , complementa Ana, lembrando de algumas das chamadas infecções das vias aéreas superiores (Ivas.) A médica recomenda a vacinação como uma forma de prevenção a esses males. “Sugerimos sempre as vacinas contra a gripe, que são oferecidas na rede pública e, também, a da pneumonia, quando houver a recomendação”, pontua. “Além do que, beber água o dia inteiro é o básico contra a desidratação, antes mesmo de a sede se manifestar”, alerta. Ana Helena calcula que a pessoa deve beber em torno de 4 litros diários em tempos de ‘seca braba’. Os profissionais de saúde aconselham evitar atividades esportivas ou exercícios de qualquer natureza entre 11h e 16h | Foto: Joel Rodrigues/Agência Brasília Alertas da Defesa Civil Segundo a Defesa Civil do DF, são utilizadas três classificações padrões de cautela em relação à situação de baixa umidade do ar, criadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS). São elas: situação de atenção (entre 20% e 30% por cinco dias seguidos), de alerta (entre 12% e 20% por três dias consecutivos) e de emergência (abaixo de 12% por dois dias em sequência). Tais alertas já são conhecidos pela população brasiliense, que costuma recebê-los entre os meses de julho e setembro, ano após ano. Outra orientação importante repassada tanto pela Defesa Civil quanto por profissionais da saúde é evitar atividades esportivas ou exercícios de qualquer natureza entre as 11h e as 16h. “Este é considerado o período mais crítico do dia. O esforço físico pode levar a dores de cabeças intensas, sangramentos, etc.”, avalia o coordenador de Gestão de Desastres da Defesa Civil, coronel Ricardo Ulhoa.
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